Riječka četveročlana ekspedicija od 8. do 20. listopada boravila je na reprezentativnim priprema u Grazu pod paskom njemačkog stručnjaka i glavnog trenera hrvatske plivačke reprezentacije Dirka Langea. Uz Željanu Knežević put Graza otputovali su Andrej Ivanović, Luka Matacin i trener Leo Škerjanec.
Starta Grand Prix Hrvatska
Jedan od važnijih zadataka Hrvatskog plivačkog saveza je izrada okvira za stvaranje godišnjeg kalendara plivačkih natjecanja u Hrvatskoj koji klubovima i plivačima u HPS-u osigurava ostvarenje vizije HPS-a; svima osigurati mogućnost sudjelovanja u kvalitetnim plivačkim programima sukladno osobnim ambicijama. Već u subotu u Šibeniku starta Mini Grand Prix za kadete i mlađe kadete, a vikend kasnije starta i prvi seniorski Grand Prix na kojem pravo nastupa imaju juniori i mlađi juniori.
Kakvi su utisci?
- Treninzi su bili jako naporni, ne razlikuju se puno više od naših treninga jedino što su malo intenzivniji. Napravili smo izmjenu na suhom treningu te smo kompletno izmijenili elemente u teretani, što je izazvalo odmah na samom početku veliku umor. Međutim nakon par treninga sam se privikla na takav način rada te mi to nije predstavljalo problem. Jako je lijepo raditi u takvom okruženju gdje među plivačima vlada natjecateljski duh i međusobna potpora. Sve su to jako dobri plivači iz cijelog svijeta te mi je bilo zadovoljstvo trenirati s njima. Moram priznat da sam nakon tih priprema dobila još veću volju za treniranjem i da sam motiviranija nego ikad.
Kako je izgledao jedan vas dan pod paskom Langea?
- Trener je jako pristupačan i drag, voli razgovarati s plivačima i u svakom trenutku znati kako se osjećamo. Samim dolaskom na bazen nakon kratkog razgovora o tome kako se osjećamo trener svakoj grupi daje ploču na kojoj je napisan trening te ga objašnjava (treniralo se u grupama ovisno o disciplini koju plivamo, op.a). Nakon toga svaka grupa kreće sa svojim treningom, a on zajedno s mojim trenerom i njegovim pomoćnim trenerom iz Slovačke nadgleda, ispravlja i mjeri vremena u glavnoj seriji. Jako su dobro organizirani treninzi po grupama jer je on prisutan sa svakom grupom na glavnom zadatku. U teretani i na suhom dolazi do svakog plivača, objašnjava i ispravlja eventualne greške do kojih dolazi s obzirom da je nas par po prvi puta radilo određene vježbe.
{jb_blackbox-left}Grand Prix raspored
1. 02/03.11.13. Jadran Grand Prix (25 m)
2. 16/17.11.13. Miting Mladosti (25 m)
3. 15/16.02.14. Victoria Rijeka (50 m)
4. 05/06.04.14. Zadar (25 m)
5. 31.5/01.06.14. Sisak (50 m)
6. 14/15.06.14. Zlatni Medvjed Zagreb (50 m){/jb_blackbox-left}
Koje vježbe do sada niste radili?
- U teretani imamo isto zagrijavanje kao u Rijeci samo što oni na drugačiji način rade samu teretanu. Vježbe poput čučnjeva, iskoraka itd. oni rade sa šipkom dok smo mi to radili na drugi način, naučili smo par vježbi novih s bučicama za kvadriceps, triceps... Dane kada je samo suhi trening rade jednake vježbe za trbuh, leđa i noge kao i mi, čak mi imamo u nekim vježbama više ponavljanja, jer kada je jedan dan moj trener vodio suhi trening, nije im bilo svejedno.
Mini Grand Prix raspored
1. 26/27.10. PK ŠIBENIK - sv Mihovil 25m
2. 23/24.11. PK ZADAR - sv Krševan 25m
3. 07/08.12. PK BAROK - sv.Nikola 25m
4. 25/26.01. PK MEDVEŠČAK - MEDO 25m
5. 22/23.02. HAPK MLADOST - Žabac 50m
6. 26/27.04. PK DUBRAVA - Festival plivanja 50m
7. 17/18.05. PK SISAK - sv. Kvirin 50m
8. 14/15.06. PK PRIMORJE - sv.Vid 50m
Kakav je vas plan za isplivanje normi za nastup EP?
- Nastavljam s napornim treninzima, sudjelovat ću u Splitu na Grand Prix natjecanju i vikend poslije toga u Zrenjaninu ali formu tempiram za Grand Prix miting Mladosti u Zagrebu kada ću probati isplivati normu.
U Splitu starta Grand Prix serija mitinga u organizaciji HPS-a?
- Mislim da je to jako dobro, premalo je natjecanja tijekom sezone što nije dobro, trebali bi se više natjecati. Osobno meni se to jako sviđa i jako sam motivirana.
Kako su vaši klupski kolege Ivanović i Matacin doživjeli pripreme u Grazu?
- Jako dobro, spremni smo za tako jake treninge jer se svi troje trudimo i voljni smo raditi.
Koji je bio zaključak trenera Langea na rastanku sa riječkom ekspedicijom, na čemu treba dodatno poraditi?
- Zadovoljan je našim radom i trudom, rekao je da samo nastavimo tako i da se nada da se vidimo ubrzo.
Očekuju li se još koje pripreme s njim do EP-a?
- Nismo još razgovarali kada bi opet mogli ići jer ja sada imam obaveze na faksu, a i moram sudjelovati na natjecanjima koja slijede
Pored napornih treninga, da li ste imali vremena i razledati Graz?
- Jesmo, subotu popodne i nedjelju smo imali slobodnu pa smo s trenerom išli u centar. Moram priznati da me grad oduševio.
